減肥餐 /瘦身餐/減肥食譜/三日瘦身餐/榮總減肥餐




七月 29th, 2008 by jackcal Leave a reply »

減肥餐 /瘦身餐/減肥食譜  榮總健康減肥

我想每個人都愛美,但是如果因為過度肥胖而刻意使用不當減肥方法則可能有害健康,有以最近常看見電視上有號稱可以油沏的飲料,不少人真的去搬整箱回家當減肥聖品,天真的以為可以減肥,當然,本人並沒有駁斥油沏飲料沒有一點點效果,但是如果為了減肥而刻意的實用人口飲料,是不是也會進而影響健康呢?

以下這是我知道最健康的減肥方法,想減肥的人可以試試看,我的幾個同事按照上面方法吃,變瘦變美了ㄛ ~

榮總減肥餐(三日減肥餐/ 三日瘦身餐)     (超棒的~同事有用過都有改善喔)

第一天

早餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,花生醬二茶匙,葡萄柚半個
中餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐:黑咖啡或茶一杯,蘋果一個,任何肉85公克,   四季豆一杯,紅葡萄一杯,香草冰淇淋一杯

第二天

早餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個,香蕉  半條
中餐:黑咖啡或茶一杯,優格(發酵乳)一杯,鹹餅乾二片
晚餐:黑咖啡或茶一杯,紅葡萄半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,熱狗二條(在7-11買的話只要一條就了),綠菜花一杯

第三天

早餐:黑咖啡或茶一杯,蘋果一個,低脂起士一片,鹹餅乾一片
中餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮蛋一個
晚餐:黑咖啡或茶一杯,水煮鮪魚罐頭一罐,紅葡萄一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,白菜花一杯,哈密瓜或香瓜一個

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。
四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減3~6公斤。
PS.水煮蛋要煮久一點。 一定要喝大量的開水。

* 希望大家都能健康的瘦身,而不是亂吃減肥藥喔


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